Je vous propose des E-Books qui posent les bases de la diététique et du sport selon votre objectif.
Que vous souhaitiez perdre du poids ou prendre du muscle, des solutions simples, saines et durables existent
Mes secrets et astuces pour une alimentation équilibrée
Mincir sans se priver, maigrir sans frustrations,
Fini les régimes restrictifs et ennuyeux !
On se fait plaisir même pour perdre du poids !
J’aborde les sujets des apports nutritionnels tels que :
-
Calories
-
Macronutriments et Micronutriments
-
Valeurs Nutritionnelles
-
Indices Glycémiques
-
Aliments à éviter
-
Aliments à privilégier
-
Compléments Alimentaires
Exemples de menus
Exemples d'associations d'aliments
Recettes simples et saines
Divers conseils pour une meilleure hygiène de vie, santé, un corps sain, tonique et plus de bien-être.
Vous trouverez aussi les bases pour se construire un plan d’entrainement fitness.
Liste d'exercices variés pour travailler les différentes parties du corps (pectoraux, dos, épaules, biceps, triceps, jambes, fessiers, abdominaux).
Exemples de circuits : Musculation, Renforcement Musculaire, Abdominaux, Cardio Training HIIT.
A faire chez soi ou en salle, avec ou sans matériel, facilement adaptables.
Femme ou Homme, tout âge, tout niveau, des débutants aux plus avancés.
Mes conseils n'ont aucune valeur médicale.
Veuillez consulter un médecin avant de commencer tout plan alimentaire et sportif.